Äta bör man....

Det är viktigt att äta bra och närings rik mat hela livet. Vem skulle tanka sin bil med dåligt drivmedel så motorn skar ihop !
Samma är med våra kroppar, fast vi misshandlar vår "motor" ofta i oförstånd, och i bland av ren lathet.
Men det är alldrig för sent att bättra sig.
Till exempel när man har eller riskerar att få Osteoporos, eller benskörhet.
Det är extra vanligt för oss kvinnor efter klimateiet då inte våra kvinnliga hormoner skyddar oss längre. Då måste vi kompensera på annat sätt, som genom maten tex. kalcium rika livsmedel som mjölkprodukter men även grönsaker och frukt. Men för att kroppen ska ta upp kalciumet i kroppen krävs D-vitamin, som finns i bland annat mjökprodukter, ägg och fet fisk.
Men mortion ute i dagsljuset ger ett stort tillskott. Så ta på dom sköna skorna, och gå ut och promenera, minst en halv timme om dagen, det gör susen för hälsan.